顺盈注册-注册首页最全的瘦脸饮食方都在这里了，耐心看完，然后照做，不出半年，保证你的脸能瘦一圈下来~

　　瘦脸的问题往往比瘦身更为复杂和难搞，很多人习惯使用一些不健康的方式来进行瘦身，比如说过度节食，比如说过度依赖减肥药，而这些都会使你脸上的症状不断，浮肿、面色失常、眼周皱纹、脸颊长痘等等。

　　喝水要喝真正意义上的水，而非咖啡、茶、苏打水或者水果汁这些，如果用这些东西来替代清水的话，还可能带来额外的热量，瘦脸不成反倒胖脸

　　水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还可以控制你吃甜品的欲望哦，从而达到控制整体热量摄入的目的，瘦身又瘦脸

　　喝酒容易引起面部水肿以及皮肤的松弛，再说了，酒精饮料的热量线ml的酒精饮料，热量高达419千焦

　　不正确的咀嚼方法不仅会影响匀称的脸型，让你的脸变歪，变成大小脸，而且还会使你的腮帮子变得凸出，硬生生催生出一副大饼脸出来

　　与脂肪过多造成的肥胖不同，水肿虚胖多是因为摄入盐分过多的缘故，也就是大家经常所说的重口味

　　摄入过多的盐分，会有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，使得人体吸收过剩的糖，并转化为脂肪而沉积，导致肥胖

　　而且过量摄取钠会妨碍钾元素的吸收，从而导致血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积以及水分滞留在体内，货真价实的脂肪堆积还有水肿同时上演

　　再者摄盐过多，人体对水的需求也随之增多，盐分中的钠离子会强行留住水分，使得水分在体内滞留，如果再加上肌肉松软，那你的脸看上去不外乎就是一种圆乎乎的感觉

　　不知道大家有没有注意，平日里如果吃了比较重口味的食物之后，都会特别想去喝可乐、雪碧这些碳酸饮料以解渴，但是可乐这些东西都是都是高热量的饮料呢

　　综上所述，吃盐过多，产生的直接后果主要就是水肿，脂肪的囤积是连锁式的反应，也是自然的

　　钾的摄入量增多，人体调节的机制就会增加钠的排泄。体内的钠一旦减少，多余的水分就失去了依靠，滞留在体内的多余水分也就会相应减少，水肿脸也就会慢慢地跟你说拜拜了，大脸变小脸，无疑

　　此外，如果早晨起来的时候水肿比较严重而又要急于出门社交，建议用咖啡（不加糖的纯正苦咖啡）解决脸部水肿问题，这是因为咖啡的排水功效非常好，喝下10分钟之后就可以看到脸上的水肿现象得到非常明显的改善。咖啡不仅可以消水肿，还能瘦脂肪瘦脸，但这其中有很多注意细节，后面我再专门起一篇文章跟大家讲这个咖啡瘦脸的问题吧

　　人体内有足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排出毒素与废物；因此，冬瓜有利尿消肿的作用，有助于消除体内多余的水分，有明显的去脂肪、消水肿作用，消水肿作用更甚

　　大脸变小脸，方法有很多，其中多吃高钾含量的食物则是一种相对比较安全而又有效的瘦脸方法，这主要是因为钾元素可以促进人体的新陈代谢，如果说大家平时会因为饮食不当或者说生活习惯不良而引起脸部肿胀的话，那多摄入钾则可以很好地作以补救，从而起到预防肿胀发生的作用

　　藕、青萝卜、扁豆、豇豆、四季豆、黄豆芽、白皮茄子、樱桃西红柿、南瓜、莴笋叶、空心菜、鸡毛菜、娃娃菜、韭菜

　　1）轻轻地闭上眼睛，用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受

　　2）嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，这样可以加强脸部肌肉的锻炼，慢慢张开嘴巴恢复平时的表情

　　这样有助于脸部线）伸出一点点舌头，轻轻咬住它，然后闭上你的右眼，表情呈微笑状态

　　这样能使你脸部的线）嘴巴微微张开，然后微笑，再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态

　　每100克西芹中仅含有46千焦的热量，也就是说一大颗西芹中大概含有17~21千焦的热量，但是咀嚼它反而需要消耗21~33千焦的热量，进入肠胃中又需要大约21千焦的热量，如此，消化西芹所需的热量超过了它本身所提供的热量，所以你该明白多吃西芹为什么能瘦脸了吧

　　豆苗菜是去除脸部水肿的高手，因为豆苗中富含的钾元素对消除水肿作用非常大，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，增强脸部肌肉的运动，促进脸部肌肤紧致

　　辛苦码字输干货，只希望大家给我点点赞涨涨粉，明人不说暗话，俺也想成为知乎大佬，嘿嘿